គន្លឹះទាំងនេះ ជួយឱ្យអ្នកស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
សម្រាប់មិត្តនារីៗដែលស្រលាញ់រូបរាង និងចង់ស្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ អាចសាកល្បងជាមួយនិងវិធីសាស្រ្តចំនួន ២០ នៅខាងក្រោមជាមួយ Camnews បាន ។
១. បរិភោគជាតិសរសៃហ្វាយប័រងាយរំលាយឱ្យបានច្រើន
២. ចៀសវាងទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់ឆ្អែត(អាហារបំពង.....ដំឡូងចៀន)
៣. កុំទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក
៤. បរិភោគប្រភេទអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់(សាច់សត្វ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះ សណ្ដែក)
៥. កាត់បន្ថយកម្រិតស្រ្ដេស
៦. កុំបរិភោគប្រភេទអាហារផ្អែមច្រើន
៧. ហាត់ប្រាណសម្រួលចង្វាក់បេះដូង(Cardio)
៨. កាត់បន្ថយអាហារ ដែលសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាដ(ដំឡូងបារាំង pasta និងនំបុ័ង)
៩. ឈប់ប្រើប្រេងឆា ប្ដូរមកប្រើប្រេងដូងជំនួសវិញ ដើម្បីចម្អិនម្ហូប
១០. ហាត់លើកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំជាប្រចាំ
១១. ចៀសវាងបរិភោគភេសជ្ជៈដាក់ស្ករ
១២. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
១៣. គ្រប់គ្រងតាមដាមនូវអាហារ ដែលអ្នកទទួលទាន និងការហាត់ប្រាណ
១៤. បរិភោគប្រភេទត្រីសម្បូរខ្លាញ់ឱ្យបានរាល់សប្ដាហ៍
១៥. ឈប់បរិភោគទឹកផ្លែឈើ
១៦. ប្រើទឹកខ្មេះចម្រាញ់ពីផ្លែប៉ោម ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
១៧. បរិភោគអាហារ ដែលសម្បូរជាតិប្រូបាយអូទិក ឬឱសថប្រូបាយអូទិក
១៨. តមអាហារ
១៩. ទទួលទានតែបៃតង
២០. ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងៗ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងខូចសុខភាព ៕
ប្រែសម្រួល៖ សារ៉ាត
ប្រភព៖ healthline
- អូអុិឈិ តែបៃតងលេខ១ នៅកម្ពុជា រកឃើញអ្នកឈ្នះរង្វាន់ ៨នាក់ ពីកម្មវិធី (05/03/2019 17:02:00)
- ហេតុអ្វី ខ្ញុំមិនប្រសើរដូចគេ? វគ្គ១ (27/02/2019 12:05:00)
- វីធីរក្សាជីវិតគូឲ្យបានយួរអង្វែង (20/02/2019 14:36:00)
- រៀបការបានមួយខែ នី រតនា មានកាដូពិសេសជូនហ្វេនៗ (19/02/2019 09:59:00)
- តោះមកដឹងទីតាំងដែល តារាចម្រៀង សុខ ពិសី ប្រកាសអញ្ជើញលោកតា លោកយាយ ដែលខ្វះខាតមកពិសារបាយថ្ងៃមួយពេល (13/02/2019 12:04:00)
- សុខ ពិសី មិនត្រឹមតែស្អាត និងច្រៀងពិរោះប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងចិត្តល្អទៀត! តើនាងធ្វើអំពើល្អអ្វីខ្លះទៅ (12/02/2019 13:45:00)
- មិននឹកស្មានថា ស្លឹកត្របែកក៏អាចព្យាបាលរោគស្រ្ដីប្រភេទនេះបានដែរ! (09/02/2019 09:08:00)
- វិធីទាក់ចិត្ដបុរសឱ្យលង់ស្នេហ៍នឹងអ្នក ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹង (30/01/2019 15:08:00)
- សុខ ពិសី ទប់ទឹកភ្នែកលែងជាប់ ក្រោយម្តាយ ខេមរៈ ស្រីពៅ រៀបរ៉ាប់រឿងរ៉ាវមុនពេលនាងទទួលមរណភាព (28/01/2019 11:07:00)
- រោងសពរៀបចំរួចរាល់ នៅរង់ចាំតែ ខេមរៈ ស្រីពៅ វិលចូលទឹកដីកំណើតវិញ (26/01/2019 09:43:00)
ជីវិតរស់នៅ ដែលមើលច្រើន
