<p>ស្បែក គឺជាផ្នែកមួយ ដ៏មានសារៈសំខាន់បំផុត នៃសម្រស់ បុរស និង ស្រ្តី ដែលជាភាព<br />ទាក់ទាញ ដំបូងបំផុត នៅដែលមាននរណា ចាប់អារម្មណ៍ ឬ ពេញចិត្តអ្នក។</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ មួយចំនួន សំរាប់ការពារ និង ថែរក្សាស្បែក ឱ្យមាន<br />សុខភាព ស ទន់ ភ្លឺ រលោង៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/4/30/health-skin-30-04-2013--09-38-54.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/4/30/health-skin-30-04-2013--09-38-54.jpg" alt="" width="456" height="332" /></a></p>
<p><span id="result_box" lang="km"><strong><span class="hps">១/ </span><span class="hps">ការពារស្បែកពីពន្លឺ</span>ព្រះអាទិត្យ</strong><br />នេះជាវិធីមួយ <span class="hps">មួយក្នុងចំណោម</span><span>វិធី </span><span>ដ៏មានសារៈសំខាន់</span><span>បំផុត </span><span>ដើម្បីថែរក្សា</span><span>ស្បែករបស់<br />អ្នក</span>ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការ<span>ប៉ះពាល់</span><span>ព្រះអាទិត្យ </span><span>អាច</span><span>បណ្តាលឱ្យ</span><span>ស្បែកជ្រួញ</span> ឆាប់ចាស់<br /><span>និង បង្កឱ្យមានបញ្ហា</span><span>ស្បែក</span><span>ផ្សេងៗ ទៀត </span><span class="hps">ដូចជា</span><span>ជំងឺមហារីក</span><span>ស្បែក។</span><br /><br /><span class="hps">ចំពោះ</span><span>ការការពារ</span><span> អ្នកអាចប្រើឡេការពារ</span>កំដៅថ្ងៃ ជារៀងរាល់ ពីរម៉ោង ឬ ច្រើនជាង<br />នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹក ឬ បែកញើស ពេលទៅលេងសមុទ្រ។<br /></span></p>
<p><span id="result_box" lang="km"><span class="hps">ជៀសវាង ពីពន្លឺ</span><span>ព្រះអាទិត្យ </span><span>នៅ</span><span>ម៉ោង ១០ ព្រឹក </span><span>និង</span><span> ម៉ោង 4 រសៀល </span><span>នៅពេល ដែល<br /></span><span>កាំរស្មី</span><span>ព្រះអាទិត្យ ព្រោះជាពេលដែលព្រះអាទិត្យបញ្ចេញពន្លឺ</span><span>ខ្លាំងបំផុត</span><span>។</span><br /> <br /><strong>២/ <span class="hps">កុំ</span>ជក់បារី</strong><br /><span class="hps">ការជក់បារី</span><span> ធ្វើឱ្យ</span><span>ស្បែករបស់អ្នក</span><span>មើលទៅ </span><span>ឆាប់ចាស់ជាងអាយុ </span><span>និងធ្វើឱ្យស្បែក</span><span>ជ្រួញ</span><span>។</span> <br /><span class="hps">ការជក់បារី</span> ធ្វើឱ្យ<span class="hps">សសៃ</span><span>ឈាមស្ទះ នៅ</span><span>ស្រទាប់ខាងក្រៅ</span> <span class="hps">នៃ</span><span>ស្បែក </span><span>ដែល</span><span>បន្ថយ</span><span>លំហូរ<br /></span><span>ឈាម។</span> <span class="hps">ស្បែកនឹងចុះថយ </span><span>នៃ</span><span>អុកស៊ីសែន</span><span> និង </span><span>សារធាតុចិញ្ចឹម</span><span>ដែលមាន</span><span>សារៈ សំខាន់</span><span><br />ដល់សុខភាព</span><span>ស្បែក។</span> ជាពិសេស ធ្វើឱ្យបបូរមាត់ ធ្មេញ ខ្មៅ និង មានក្លិនមាត់មិនល្អ៕</span></p>
<p style="text-align: right;"><span lang="km">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ mayoclinic<br /></span></p>