<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/10/lunchtime-treats-for-happy-feet-10-05-2012--10-38-25.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/10/lunchtime-treats-for-happy-feet-10-05-2012--10-38-25.jpg" alt="" /></a></p>
<p>នៅក្នុងរដូវរងា ស្បែកនៃកែងជើងរបស់អ្នកមានសភាពស្ងួត គ្រើម និងប្រេះបែកក្រហែង។<br /> មានពេលខ្លះ វាអាចបង្ករឲ្យអ្នកមានការឈឺចាប់ ដែលបះពាល់ទៅដល់ការធ្វើដំណើររបស់<br />អ្នកថែមទៀតផង។ ក៏ប៉ុន្តែការប្រេះកែងជើងមិនមែនជាអាការៈ មិនអាចព្យាបាលបាននោះ<br />ឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីងាយៗមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ដើម្បីជៀសវាងពីផល<br />រំខានទាំងនោះ៖<br /><strong>១. <span class="boldnunderline">ជំរុះចោលស្បែកក្រិន និងបែកប្រេះ</span></strong><br />គឺជាជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលកែងជើងប្រេះ ។ មានផលិតផលមួយចំនួនអ្នកអាចរក<br />ទិញបាននូវតាមទីផ្សារ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើវត្តុធាតុដើមមួយចំនួនដែលមានស្រាប់ក្នុងផ្ទះ<br />របស់អ្នកបានដែរ ដូចជា ស្ករ ឬ ក៏អំបិលគឺជាវត្ថុធាតុដើមដែលអាចជួយអ្នកជំរុះចោល<br />កោសិកាចាស់ៗដែលក្រិនរឹង និង ប្រេះបែកនៅត្រង់កែងជើងរបស់អ្នក។ សូមលាបវាលើ<br />កែងជើងហើយទុកមួយសន្ទុះ បន្ទាប់មកដុះលាងវាដោយប្រើប្រាស់ច្រាសដុះជើង ជាមួយ<br />នឹងទឹកក្តៅឧនៗ។ប្រសិនបើកែងជើងរបស់អ្នកប្រេះខ្លាំងរហូតដល់មានឈាមផងនោះសូម<br />ប្រើឧបករណ៍សំរាប់ដុះក្អែលជំនួសវិញ ដោយដុះស្រាលៗ នឹងលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅ<br />ឧនៗ។ <br /><strong>២. <span class="boldnunderline">ផ្តល់សំណើមដល់កែងជើងរបស់អ្នក</span></strong><br />បន្ទាប់ពីជំរុះចោលកោសិកាក្រិនឬបែកប្រេះចោលអស់ហើយ សូមប្រើឡូសិន(lotion)សំរាប់<br />លាបលើកែងជើង ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់កោសិការថ្មីនែកែងជើងរបស់អ្នក។បន្ទាប់មកប្រើ<br />ស្រោមជើងស្ងួតពាក់ពីលើ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញថា ឡូសិនបានជ្រាបចូលក្នុងស្បែក<br />កែងជើងអ្នកអស់ហើយ អ្នកអាចដោះស្រោមជើងចេញបាន។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការ<br />លាបឡូសិនគឺនៅពេលយប់មុនចូលគេង ពីព្រោះវាជាពេលដែលជើងមិនធ្វើដំណើរច្រើន <br />និង មិនប៉ះពាល់ដល់ការថែរក្សាដល់កែងជើង។ <br /><strong>៣. </strong><span class="boldnunderline"><strong>ការពារការប្រេះកែងជើងសារជាថ្មី</strong><br /></span><span class="boldnunderline">អាការៈមួយចំនួន ដូចជាៈ ភាពស្លេកស្លាំង ភាពភ្លេចភ្លាំងច្រើន សំពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និង<br />ការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ គឺសុទ្ធតែអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានដំណេក<br /> មិនបានគ្រប់គ្រាន់។ សូមទទួលទានដំណេកអោយបានយ៉ាងហោចណាស់៨ម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃ<br />ទើបជាការល្អ។</span></p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/10/feet-10-05-2012--10-38-56.jpg">c<img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/10/feet-10-05-2012--10-38-56.jpg" alt="" /></a></p>
<p style="text-align: right;">ដោយៈ <strong>វណ្ណៈ</strong><br />ប្រភពៈ healthandlove</p>
<p style="text-align: right;"> </p>
<p><br /><br /></p>