<p>យោងតាមក្រសួងកម្មសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក បានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានផ្លែប៉មរាល់ថ្ងៃ នឹង<br />ជួយឱ្យរាងកាយ របស់មនុស្សមានសុខភាពល្អ។ ពីព្រោះ នៅក្នុងផ្លែប៉ម មានផ្ទុកទៅដោយ<br />សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ជាច្រើន រាប់បញ្ចូលទាំង សារធាតុសរសៃ សារធាតរ៉ែ ប៉ូតាស្យូម។<br />ផ្លែប៉មក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ អាចជួយឱ្យមានរាងស្អាត និង មានស្បែកទន់ម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោងបាន<br />ផងដែរ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/10/17/healthy-eating-17-10-2013--09-43-14.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/10/17/healthy-eating-17-10-2013--09-43-14.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>វីតាមីន C៖ </strong>ផ្លែប៉មមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកដោយជួយជំរុញឱ្យវីតាមីនC<br />ជ្រៀតចូលទៅក្នុងរន្ធស្បែក។ វីតាមីន C នេះ ជួយអ្នករាងកាយរបស់អ្នកផលិតទឹកប្រូតេអ៊ីន <br />ឱ្យមានយ៉ាងច្រើននៅក្នុងស្បែក។ ទឹកប្រូតេអ៊ីននេះធាតុផ្សំនៃរចនាសម្ព័ន្ធដ៏សំខាន់នៃស្បែក<br />និង ជួយទ្រទ្រង់ និង ការពារស្បែករបស់អ្នកមិនឱ្យជ្រាបទឹក។</p>
<p><strong>ទង់ដែង៖</strong> ផ្លែប៉មក៏ជាប្រភពមួយ ដែលផ្តល់នូវសារធាតុទង់ដែង និង សារធាតុរ៉ែ ដែលមាន<br />តួនាទី ជួយឱ្យកោសិកាស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ សារធាតុទង់ដែងនេះ នឹងជួយឱ្យ<br />ស្បែកមានពណ៌ ស្រស់ស្អាត ទន់ និង ភ្លឺរលោង ដោយធម្មជាតិ ហើយសារធាតុពណ៌ទាំង<br />អស់នេះ នឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នក ពីកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជាពិសេស ផ្លែប៉ម អាច<br />ជួយ ការពារភ្នែក និង បំប៉នសក់ របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ទៀតផង។</p>
<p><strong>វីតាមីនA៖ </strong>ក៏ជាសារធាតុមួយផ្នែកតូចផងដែរ ដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងតឹង<br />ណែន។ វីតាមីន A ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញឱ្យកោសិកាស្បែកដុះលូតលាស់ល្អ<br />និង ជួយកោសិកាស្បែកនៅខ្ចី ឱ្យឆាប់លូតលាស់ពេញវ័យ និង ជួយការពារស្បែកស្តើង។<strong><br /></strong></p>
<p>វីតាមីនA ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ ដូច្នេះសូមទទួល<strong><br /></strong>ទាន ផ្លែប៉ម ឱ្យទៀងទាត់ ដើម្បីទទួលបាននូវសុខភាពរាងកាយ និង មានស្បែកសស្អាត<strong><br /></strong>ភ្លឺរលោង និង តឹងណែន ដោយធម្មជាតិ៕<strong></strong></p>
<p style="text-align: right;">ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖healthyeating<strong><br /></strong></p>