<p><strong>ញ៉ូយ៉ក ៖ តើលោកអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ដោយមិនចាំបាច់បង្អត់អាហារដែរឬទេ? ជាការ<br />ពិត</strong><strong>ណាស់ នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សភាគច្រើនជាពិសេសនារីៗ តែងមានកង្វល់ទាក់<br />ទងទៅ</strong><strong>នឹងបញ្ហាសម្រកទម្ងន់។</strong></p>
<p>បើយោងតាមការស្រាវជា្រវដែលបានចេញផ្សាយកាលពីថ្ងៃ សុក្រ សប្តាហ៏មុននេះបានអោយដឹង<br />ថា ការបង្អត់អាហារក្នុងការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អនោះទេ តែលោកអ្នកត្រូវតែប្រា<br />កដ លោកបានញ៉ាំអាហារបានទៀងទាត់ ដោយមានជម្រើសក្នុងការញ៉ាំតិចតួច ឬក៏បន្លែផ្លែឈើ<br />ជាពិសេស ធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានជាប្រចាំទើបជាការប្រសើរ ចំពោះបញ្ហាសម្រកទម្ងន់។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="http://camnews.com.kh/FileManager/Commons/2012/7/17/weight-loss-diet-17-07-2012--09-01-58.jpg"><img src="http://camnews.com.kh/FileManager/Articles/mce/2012/7/17/weight-loss-diet-17-07-2012--09-01-58.jpg" alt="" width="494" height="494" /></a></p>
<p>លើសពីនេះទៅទៀត បើយោងទៅតាមនាយកចាត់ការទូទៅនៃមជ្ឍមណ្ឌលការពារស្តីពីបញ្ហាសុខ<br />ភាព ដែលមានឈ្មោះថា Anne McTiernan បានផ្តល់ជាដំបូន្មានថា ៖ ដើម្បីជាលទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរ<br />ចំពោះបញ្ហាសម្រកទម្ងន់ លោកអ្នកត្រូវបា្រកដថា មិនត្រូវបង្អត់អាហារដល់ខ្លួនឯងនោះទេ ជាពិ<br />សេសចំពោះអាហារពេលព្រឹក តែលោកអ្នកត្រូវតែច្បាស់ក្នុងចិត្តថា តើលោកអ្នកត្រូវទទួលទានអ្វី ឬ<br /> ក៏បរិមាណចំនួនប៉ុន្មាន ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។</p>
<p>គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ដើម្បីជាលទ្ធផលខ្ពស់ ក្នុងការសំរេចការសម្រកទម្ងន់ លោកអ្នកត្រូវតែធ្វើការ<br />តមអាហារ ក៏ ដូចជាធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ ។ ចំពោះការតមអាហារ មានន័យថា<br />លោកអ្នកត្រូវតែទទួលទានអាហារប្រភេទណាដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដោយជៀសវាងការញ៉ាំ<br />សាច់ច្រើន តែកុំភ្លេចក្នុងការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើផងដែរ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="http://camnews.com.kh/FileManager/Commons/2012/7/17/weight2040556c-17-07-2012--09-04-21.jpg"><img src="http://camnews.com.kh/FileManager/Articles/mce/2012/7/17/weight2040556c-17-07-2012--09-04-21.jpg" alt="" width="508" height="316" /></a></p>
<p>បើនិយាយពីការហាត់ប្រាណវិញ លោកអ្នកដែលមានបំណងចង់សម្រកទម្ងន់នោះ ត្រូវប្រាកដអោយ<br />បានថា ការហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសមួយដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះ លោកអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់<br />ប្រាណអោយបានជាប្រចាំទើបជាការប្រសើរ តែទន្ទឹមនិងនេះ បើយោងទៅតាមអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវ<br /> បានអោយដឹង ថា កាលដែលលោកធ្វើលំហាត់ប្រាណតែឯកឯង វាមិនសូវបានលទ្ធផល អ្វីនោះទេ <br />ពោលគឺសម្រកបានត្រឹមតែចន្លោះពី ៣ ទៅ ៤ គីឡូ ប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយឆ្នាំ៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ ៖ មង្គល<br />ប្រភព ៖ yourhealth</p>