<p>មនុស្សគ្រប់គ្នាកសុទ្ធតែស្គាល់ពីព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ និងឥទ្ធពលដែលធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើង<br />មានមានភាពជ្រីវជ្រួញរបស់វា។ ដោយហេតុនេះពួកគេតែងតែប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយជៀសវាងការ<br />ត្រូវកំដៅថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអាកាសធាតុក្តៅ ក៏ជាធាតុដែលអាចបំផ្លាញដល់សក់របស់អ្នកដែរ។ សូមប្រើ<br />នូវគន្លឹះខាងក្រោមនេះ ដើម្បីរក្សាសក់របស់អ្នកឲ្យនៅតែមានសុខភាពល្អនៅរដូវក្តៅ ៖<br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/7/136080128129-07-05-2012--15-25-12.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/7/136080128129-07-05-2012--15-25-12.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>១.</strong> <strong>ការពារសក់ពីទឹកមានជាតិប្រៃ និងសារធាតុក្លរួ</strong></p>
<p>មុនពេលដែលលោកអ្នកលោតចូលទៅក្នុងអាងទឹក ឬទឹកសមុទ្រ ដើម្បីហែលលេងនោះ អ្នកត្រូវ<br />អនុវត្តនូវ២ទៅ៣ជំហ៊ានដើម្បីការពារសក់របស់អ្នក។ វិធីល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងការការ<br />ពារសក់របស់អ្នក មុនពេលហែលទឹក គឺត្រូវធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកសើមជោកជាមុនសិន មុននឹងត្រូវ<br />នឹងទឹកអំបិលនៃទឹកសមុទ្រ ឬជាតិក្លរនៃអាងហែលទឹក។ សូមកុំចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹកដោយ<br />សក់ស្ងួតឲ្យសក់។ បន្ទាប់ពីការហែលទឹក សូមប្រាកដថាអ្នកបានកក់សំអាតសក់របស់អ្នកជាមួយ<br />នឹងសាប៊ូកក់ សំអាតសក់ និងផលិតផលសំរាប់សក់ដទៃទៀត ដើម្បីឲ្យប្រាកដថាអ្នកបានសំអាត<br />នូវជាតិក្លរួចេញអស់ពី សក់របស់អ្នក។</p>
<p><strong>២.</strong> <strong>ការពារសក់ពណ៌ឲ្យផុតពីកំដៅថ្ងៃ</strong></p>
<p>ដើម្បីការពារពណ៌សក់របស់អ្នក (មិនថាអ្នកលាបពណ៌ ហាយឡាយ ឬអ៊ុតនោះទេ) ឲ្យមានសុវត្ថិ<br />ភាពពីកំដៅព្រះអាទិត្ររាប់ខែនៅរដូវក្តៅនោះ គឺមានពីរបីវិធីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ទីមួយអ្នក<br />លាបក្រេមការពារកំដៅថ្ងៃមុននឹងចេញទៅត្រូវកំដៅថ្ងៃ រយៈពេលយូរ។ អ្នកប្រហែលជាអាច<br />ស្វែងរកបាននូវផលិតផលថែរក្សាសក់ណាមួយ ដើម្បីការពារសក់របស់អ្នកឲ្យផុតពីការខូចខាត។<br />ប៉ុន្តែពួកវា គឺសុទ្ធតែផ្សំដោយធាតុផ្សំមូលដ្ឋានដូចគ្នា ដូចជាមាន SPF កំរិតខ្ពស់។</p>
<p><strong>៣.</strong> <strong>ផ្តល់ដល់សក់នូវជាតិសំនើម និងគ្រឿងការពារកំដៅ</strong></p>
<p>បើសិនជាអ្នកចង់សក់របស់អ្នកឆាប់លូតលាស់ មានទំងន់ និងមានពន្លឺ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការ<br />ជៀសឲ្យុផុតពីការបំផ្លាញដោយកំដៅ។ មិនថាតែអ្នកចូលចិត្តផ្លុះសំងួតសក់ ឬមូរសក់របស់អ្នកជា<br />រៀងរាល់ថ្ងៃ ឬការត្រូវនឹងកំដៅខាងក្រោយយ៉ាងយូរទេ គឺសុទ្ទតែបង្កបញ្ហាដល់សក់របស់អ្នក។ <br />បើសិនជាអ្នកសង្កេតឃើញថាសក់របស់អ្នកកាន់តែស្ងួតជាងធម្មតា សូមបន្ថែមការយកចិត្តទុក<br />ដាក់ក្នុងការបន្ថែមជាតិសំណើមដល់វាឲ្យ បានច្រើនឡើង។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺប្រើ<br />ក្រែមបន្ទន់សក់។ អ្នកក៏អាចប្រើសាប៊ូកក់ដែលមានទាំងក្រែមបន្ទប់សក់ក្នុងជាស្រេចក៏ បាន។ <br />ប៉ុន្តែបើអ្នកឃើញថាសក់របស់អ្នកនៅតែមានភាពស្ងួតនៅខាងចុង សូមបន្ថែមនូវក្រោមបន្ទន់សក់<br />លើវានៅតែផ្នែកខាងចុងបន្ថែមទៀត។ បើសិនជាអ្នកមានសក់បែកចុងសូមធ្វើការកាត់តំរឹមវាជា<br />រៀងរាល់ ៦ ទៅ៨សប្តាហ៍ ដើម្បីកាត់ចោលនូវផ្នែកដែលខូចនោះ។</p>
<p><strong>៤.</strong> <strong>បញ្ឈប់ការបែកញើសជោកសក់</strong><strong></strong></p>
<p style="text-align: left;">នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅខាងក្រៅនៅរដូវក្តៅ សក់របស់អ្នកនឹងបែកញើសយ៉ាងច្រើន។ វាមាន<br />វិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើបានដើម្បីការពារសក់របស់ អ្នកនៅពេលមានបញ្ហានេះ។ ទីមួយ <br />សូមប្រើប្រាស់តែសំភារៈណាដែលមានភាពយឺតសំរាប់តុបតែងសក់របស់ អ្នក។ បើសិនជាអ្នក<br />ប្រើប្រភេទផ្សេងនោះវានឹងធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកផុយ ស្រួយ នឹងងាយដាច់។ បន្ថែមលើនេះ ដើម្បី<br />ជៀសវាងប្រតិកម្មផ្សេងៗលើស្បែក សូមអ្នកធ្វើសក់របស់ចេញផុតពីផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ញើសនៅ<br />នឹងសក់ងាយតោងជាប់នឹងថ្ងាស ឬផ្ទាល់ ដែលបង្កជាមុន រឺរោកសើស្បែកផ្សេងៗណាស់៕<br /><br /><em> ដកស្រង់ពីគេហទំព័រខ្មែរសារិកា</em><br /><em> ដោយ៖ រដ្ខា</em></p>