CamNews

សុខភាព៖ ប្រជាជនខ្មែរភាគច្រើនចូលចិត្តទទួលទានដំណេកពេលថ្ងៃ។ វាជាទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រជាជនទូទៅ យ៉ាងហោចណាស់ក៏បានមួយភ្លែតដែរ ទើបអស់ចិត្ត។ តើការទទួលទានដំណេកពេលថ្ងៃ មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងណាខ្លះចំពោះ សុខភាព?

តាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ត ដ៏ល្បីល្បាញរបស់សហរដ្ឋអាមេរិច កាលពីឆ្នាំ២០០២ បានឲ្យដឹងថា ដំណេករយៈពេល ៣០នាទី ពេលថ្ងៃអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងធ្វើឲ្យនិយោជិតមានកម្លាំងធ្វើការងារ ហាក់ដូចជាទើបនឹងក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹកដែរ។ ក្រៅពីនេះយើងសង្កេតឃើញថា មេដឹកនាំល្បីៗលើលោកក៏ផ្តល់តម្លៃ និងទម្លាប់ទទួលទានដំណេកពេលថ្ងៃដែរ តួយ៉ាងមានដូចជាព្រះចៅណាប៉ូលេអុង និងនាយករដ្ឋមន្ត្រីអង់គ្លេសវីនស្តុតឈឹឈីលជាដើម។ លោកវីនស្តុនឈឹឈីលនិយាយថា អ្នកត្រូវតែដេកថ្ងៃ នៅចន្លោះរវាងអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច កុំជឿគេថា ដេកថ្ងៃធ្វើឲ្យខាតពេលវេលាធ្វើការ …. អ្នកនឹងអាចសម្រេចភារកិច្ចបានច្រើនជាងមុន … “You must sleep sometime between lunch and dinner, and no halfway measures. Take off your clothes and get into bed. That’s what I always do. Don’t think you will be doing less work because you sleep during the day. That’s a foolish notion held by people who have no imaginations. You will be able to accomplish more. You get two days in one — well, at least one and a half.” ។

ការសិក្សាមួយទៀតរបស់អង្គការណាសាបានបង្ហាញថា ការដេកថ្ងៃ ២០នាទី ធ្វើឲ្យអ្នកបើកយន្តហោះរបស់ខ្លួន មានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន។ ជាងនេះទៅទៀត មូនិធិដំណេកជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិច ផ្តល់អនុសាសន៍ស្រដៀងគ្នានេះដែរថា ដំណេកពេលថ្ងៃរយៈ ២០ ទៅ ៣០នាទី ធ្វើឲ្យមានស្មារតីល្អ និងបំពេញការងារបានប្រសើរ ៕

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ ៖ ខ្មែរថកឃីង